「冷たい飲み物を飲んだときに歯がしみる」「歯磨き中にズキっと痛む」——こんな症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

歯がしみると「虫歯かも？」と心配になりますが、実は虫歯がなくても歯がしみる原因はたくさんあります。

この記事では、歯がしみる原因としてよくある5つの理由と、すぐにできる具体的な対処法を詳しくご紹介します。

「なぜ歯がしみるのか分からない」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

1. 知覚過敏（歯が過敏になる状態）

まず、歯がしみる原因として一番多いのが知覚過敏です。

知覚過敏とは、歯の内部にある象牙質が露出することで、冷たいものや甘いもの、歯ブラシの刺激に対して過敏に反応する状態です。

通常、象牙質はエナメル質に守られていますが、次のような習慣でその防御が壊れてしまいます。

 

【知覚過敏を引き起こす原因】

強くこすりすぎる歯磨き

硬すぎる歯ブラシの使用

歯ぎしり・食いしばり

酸っぱい飲食物（炭酸、柑橘類など）の過剰摂取

 

【知覚過敏への対応策】

やわらかい歯ブラシを使って力を入れすぎずに磨く

知覚過敏用の歯磨き粉を活用する

歯ぎしりの癖がある人はマウスピースで歯を保護する

 

2. 歯にできた細かいヒビ（マイクロクラック）

歯の表面にできる目に見えないほど小さなヒビも、歯がしみる原因の一つです。

特に、普段から歯ぎしりをしている方や、硬いもの（氷・飴・ナッツなど）を頻繁に噛む方に多く見られる症状です。

歯のヒビは小さくても神経まで刺激が届くことがあり、冷たいものや歯ブラシの刺激で痛みを感じるようになります。

 

【歯にヒビができる原因】

日常的な歯ぎしり

無意識の食いしばり

氷や硬い食べ物を噛む習慣

 

【対策】

歯科医院でヒビが入っていないか診断

歯ぎしり防止のマウスピース装着

硬い食べ物は無理に噛まない

 

3. 歯ぐきが下がることで露出した歯の根元

加齢や歯周病、間違ったブラッシングにより**歯ぐきが下がる（歯肉退縮）**と、通常は歯ぐきに隠れている歯の根元がむき出しになります。

この部分は非常に敏感なため、冷たいものや歯ブラシが当たると「キーン」としみる原因となります。

 

【歯ぐきが下がる主な原因】

歯周病や歯肉炎

ゴシゴシと強く磨く歯磨き

加齢に伴う自然な後退

 

【効果的な対策】

歯ぐきにやさしいソフトな歯ブラシで磨く

歯周病の治療と予防

必要に応じて歯科で知覚過敏抑制の処置

 

4. ホワイトニング直後の一時的なしみ

最近人気の歯のホワイトニングですが、施術後に一時的に歯がしみることは珍しくありません。

ホワイトニングの薬剤が歯の表面のエナメル質に作用することで、一時的に神経が敏感になるためです。

このしみる症状は通常、数日から1週間以内で落ち着きますが、気になる場合は無理せず歯医者に相談しましょう。

 

【対策】

しみ止めジェルの使用

施術後しばらくは冷たい・酸っぱい食べ物を控える

症状が長引くときは歯科医のアドバイスを受ける

 

5. ストレスや体調不良も原因に？

あまり知られていませんが、ストレスや疲労も歯がしみる原因になることがあります。

ストレスがたまると無意識に歯ぎしりや食いしばりをしてしまい、その負担が歯にダメージを与えて知覚過敏のような症状を引き起こします。

 

【こんな症状があれば要注意】

朝起きたとき顎が痛い・疲れている

頭痛や肩こりがひどい

無意識に歯を食いしばっている

 

【対策法】

歯ぎしり対策のためマウスピースの利用

リラックス時間を意識的にとる

十分な休息と睡眠

 

【まとめ】虫歯じゃない歯のしみる原因とその対応

 

■ 歯がしみると感じたら歯科医院で相談を！

「虫歯じゃないから大丈夫」と思って放置するのは危険です。

歯がしみる背景にはさまざまな原因が隠れているため、歯科医院でのチェックが大切です。

今では削らない治療法やしみ止めコーティングなども行われていますので、無理に我慢せず専門家に相談しましょう。

 

 

医療法人隆歩会　京橋あゆみ歯科クリニック

院長　野田大介